TERAPIA DE RELAJACION : LIMA- PERU

La relajación es un estado de comodidad y distensión muscular, propia del organismo que no presenta tensión o rigidez corporal.
El estrés, problemas emocionales, trastornos de personalidad, sobre cargas laborales, etc., van a ocasionar estados de tensión y la pérdida de los niveles de relajación.

El autoconocimiento, autopercepcion interna como elementos que menciona D. Goleman son parte de la inteligencia emocional que nos menciona para un adecuado nivel de autocontrol.
El autocontrol, lo podremos definir la toma de conciencia de nuestros impulsos y el control propio de los mismos para canalizarlos y expresarlos en espacios y situaciones adecuadas.

Encontramos que encontrar un estado de relajación y tranquilidad conjuntamente con un estado de autocontrol es un arte, es el arte de sentirse bien, el cual se logra con entrenamiento y acompañamiento profesional.

¿Es importante el autocontrol?

La respuesta es afirmativa, lo importante saber en donde y cuando descargar las emociones e impulsos con la finalidad de no dañar a nadie de nuestro entorno con los que interaccionamos.

Las técnicas de relajación y viajes imaginarios son buenas alternativas para alcanzar niveles de descanso profundo, acompañadas por un profesional calificado, así como técnicas más avanzadas como lo son la hipnosis clínica, que también proveen estados de relajación profunda, bajan los niveles de ansiedad y brindan herramientas para el autocontrol así como la autoexploración interna para el darse cuenta del porque el origen de dicho estado.

Así mismo, la Biodanza y la musicoterapia llevan consigo estados de relajación profunda e inherentes como alternativas. Los ejercicios propios de la Bioenergética de A. Lowen, están enfocados directamente a desbloquear y diluir las tensiones musculares en el cuerpo y con efectos relajantes al concluir las mismas.

Cordialmente
Álvaro Silva Távara
Psicólogo – Psicoterapeuta
Lima – Perú